Testosteronu nie chcę brać, przynajmniej na razie, może kiedyś jak będę dziadkiem. To już totalnie zgłupiałem. Jedni piszą, że boostery nie działają i wszystko to efekt placebo -> proponują ciemną stronę mocy gdzie z kolei odsyłasz mnie do punktu wyjścia;)
[...] stara szkoła boksu czy karate, kiedyś tak bylo, a teraz to się zmienilo. chociaz masz racje że to jest roznica miedzy osobami co cwicza rekreacyjnie a tymi co chcą walczyc, a ja chcę walczyc.. i dlatego też myslę czy wieksze efekty sie uzyska robiąc normalnie trening 5-6 razy w tygodniu po 1,5 -2 godziny tak jak teraz robię , czy warto zwiększac
Kondek nie przesadzaj. Plan jak plan, co ma kolejność do rzeczy w FBW? Dynamicznych ćwiczeń typu rwanie czy podrzut nie ma, ale to też nie jest niezbędne. Ja robiłem kiedyś rwanie, a teraz już nie, bo kontuzjogenne. Można robić dynamicznie inne ćwiczenia. Jeżeli się mylę to wykaż dlaczego.
v3gas -ok :))) ja tu nieche sie z nikim wadzic - nie mowie ze olimp jest zly czy cos tylko bul przedstawiil sprawe jak sie reklamoja i zgodzilem sie z nim ze forma proponowana przez olimp do mnie poprostu nie przemawia, nikogo nie odzegnuje od kupowania olimpa tylko stwierdzam fakt ze ich reklama robi duzo zamieszania. Faktycznie poprawili sie [...]
dzieki Grasia... bede teraz "Maćka" szukac tak jak kiedys szukalam "Kolodzieja" ------------------------------ "When you exercise, your goal isn't to burn fat, it's to become a fat burning machine" ------------------------- Twarda, syntetyczna i leniwa Efka -------------------------- Doradca Trójboj
. WIEK: 42 2. WAGA: 113 3. WZROST: 186 4. WYMIARY: -biceps: kolo 45 nie mierzę dawno -klatka: 135 -udo: gdzies było 68 ostatnio jak portki kupowalem. -talia: 98-100/zjazd ze 115 oD grudnia 5. STAŻ NA SIŁOWNI: obecnie od roku 6. DIETA: jest low carb, koryto plus białeczko, bcaa i kretka -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE [...]
[...] to ja sie odwracam do kolesi a tamci powiedzieli ze go juz zabieraja i sobie ida bo niechca zadymy!! (tez byli lysi i wcale niemali) po prostu wystarczylo przykozaczyc!! a jakby ruszyli to by nie bylo co zbierac ze mnie!!! ale najlepszy jest fakt ze z tym kolesiem co mu rabneli komure byla cala jego paczka ok 7 chlopa i z 5 kobitek i jak tamci [...]
MAM JUZ DOSYC DYBANIA NAD TYM ZAWODOSTWEM MOŻE MY NAPRAWDE MAŁO WIEMY CO TAM TAK NAPRAWDE SIĘ LICZY,ZNAJOMOŚCI CZY CO? WIEM NATOMIAST JEDNO ZE PO DWÓCH LATACH STARTÓW W ZAWODOSTWIE MA SIĘ JESZCZE PRAWO DO POWROTU NA AMATORSTWO. MOŻE TO I SZKODA ŻE NIE MA TERAZ ZADNEGO POLAKA NA OLYMPI,A ZARAZEM TO I DOBRZE,LEPIEJ ZEBY ONI BYLI PIERWSI NA [...]
Ja kiedys bylem w takiej pdobnej sytuacji co ty ale jesli ma sie glowe wszystko da sie zrobic jak? klatka to najlatwiejszego pompki ladnie sa sie zrobic jakby imitacjie plaskiej skosu, i przenoszenie ciezkich rzeczy na pufie Tricpes- to odp oczywista pompki tylem + ksiunzki na kolanach Biceps - z tym troche przypal mialem ale dobrze wyopchany [...]
[...] i przed tym uciekasz to wszystko to staje się jeszcze bardziej straszne i nie do pokonania! zaprzyjaźnij się ze zbieraniem po łbie, z atakowaniem i będziesz walczył tak, jak chcesz. Skieruj po prostu psychę na inne tory a nie dostosowuj całego świata do niej. Swoją drogą twój nick jest fightclubu... nawiasem mówiąc przetestuj rozwiązania z [...]
Może masz tak jak ja w niektórych sytuacjach, w momencie jak mam stoczyć walke, odczuwam letki strach, coś na wysokości pępka, z kumpli sobie robie jaja, że odczuwam energie Ki , ale w każdym razie, w momencie jak przechodze do ataku wszystko znika, mój strach przekształca się w siłe, po częsci trace nad sobą panowanie, zaczynam szybko myśleć nad [...]
[...] w sumie czemu to pisze ale tak se czytam podpis juzew'a : "Tylko ciężka praca przynosi rezultaty" i przypomniało mi się, ze Michael Jordan powiedział kiedyś, że jak wykonasz ćwiczenie tylko w połowie dobrze - to bedziesz mieć tyle samo z niego korzyści - tylko ciężka, dokładna praca może dać pełne rezultaty z naszego wysiłku.. - [...]
Gala roku, miała być gdyby nie trzy ostatnie walki. Ogólnie nudy nie było, tylko że to były 3 gwałty, zakończone decyzjami. Szkoda, bo jakby bj, shogun i diaz w ogóle coś pokazali to na prawdę byłoby kozacko... Diaz vs Henderson - nie spodziewałem się, że Diaz będzie taki bezradny, nie miał zupełnie nic do zaoferowania. Ta walka pokazuje jakim [...]
Kiedys to 3 lat temu. Poltram biore kilka razy w roku doraźnie. 3 lata temu po operacji na kolano bralem z 3 tygodnie po 2 tabletki. Teraz biore tylko jak mnie boli mocno. Wczoraj wzielem jedną i bylo za mało. Aktualnie dzisiaj wszystko wróciło, plecy lędźwie, nadgarstek i ból w okolicy stożka barku. I nie wiem co mam robić. Dalej cwiczyc z uporem [...]
Kiedys to 3 lat temu. Poltram biore kilka razy w roku doraźnie. 3 lata temu po operacji na kolano bralem z 3 tygodnie po 2 tabletki. Teraz biore tylko jak mnie boli mocno. Wczoraj wzielem jedną i bylo za mało. Aktualnie dzisiaj wszystko wróciło, plecy lędźwie, nadgarstek i ból w okolicy stożka barku. I nie wiem co mam robić. Dalej cwiczyc z uporem [...]
Moim zdaniem najleprzy kulturysta wszech czasow nie to co ronee czy ruchl nie mowiac juz nic o carterze. Ten czlowiek mnie napedza do cwiczen moze Bede kiedys tak wygladal jak on chcialbym moj idol!
[...] pogorszenia wrazliwosci insulinowej. Kiedys brałem insuline(max 20iu na szota 3-4 razy dziennie) i osiagnalem w cholere duze rozmiary w krotkim czasie, ale skora byla jak u slonia i fatu tez troche siadlo(pomimo ze mam super szybki metabolizm i gen do definicji year round) Pamietam ze wtedy doszedlem do wniosku ze jedyny sens stosowania [...]
Sproboj, kup te saszetki i jak bedzie trzeba otworzysz jak nie zostanie na jutro, bedzie ekonomiczniej niz robic shake a marnowac ;-) Daj znac jak efekty. Ja kiedys na redukcji krecilem rano aeroby i pomimo ze po przebudzeniu cukier jest niski po 6-8h snu i nic nie jedzenie to i tak dawalem 3j, pamietam ze po 4 tyg bylem do kosci o wiele wiele [...]
Oj miesnie czworoboczne Coleman ma juz lepsze imo. A co do nog - Kevin nie mial nawet kiedys tak dobrych nog jak Ronnie. Jezeli u Kevina mowisz dobre plecy to tak samo moge powiedziec o wielu partiach u Ronniego. Wedlug mnie ma on najlepsze ramiona, jedna z lepszych klat, najlepsze plecy, uda, czworoboczne. Jego lydki sa dobrze rozwiniete, ale nie [...]
[...] znikomy kumpel miał ostatnio wypadek i mu prawie stopę urwało normalnie siedział na towarze po prostu zamienił trena na HGH i dodał bpc żeby się goiło szybciej XD A i tak jak napisałeś głównie ta gęstość krwi bo już był kiedyś przypadek w historii że otwarli typa w trakcie wycinki wyrostka i nie mogli zatamować krwawienia bo brał na [...]
FBW pod BJJ
